jest na noc

Jest dużo lepiej. Dzisiaj na noc chyba zrobię akcje jak Przemyski polecił. W piątek obowiązkowo chciałbym już wykonać trening, czas goni.

[...] nie mieć zmiennego nastroju, stracić na wadze spróbuj tego: Węglowodany jedz cyklicznie. Tzn. Najwięcej w/g kolejności: śniadanie-> obiad-> kolacja. Śniadanie: jest najważniejsze możesz się najeść ile masz ochotę (oczywiście z umiarem), polecam wypić szklankę soku pomarańczowego na czczo… Obiad: zjedz więcej warzyw, [...]

Tygrysku, zadajesz bardzo niewygodne pytanie biorąc pod uwagę to, że jest to blog sponsorowany . A tak poważnie, to oczywiście że można osiągnąć podobne efekty bez suplementów diety, aczkolwiek będzie to trochę bardziej pracochłonne i wydłuży się w czasie. Weźmy na przykład białko, jeśli jesteś w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowanie z [...]

No, ja biorę na noc z magnezem 20mg, bo wiem, że jeszcze część jest zawarta w diecie.

kazeina może jest pomyłką, nie wgłębiam się (puki co) czemu, ale na poziomie amatorskim jak najbardziej na noc jest chyba wporządku, a jeśli nie to co? Marku - możesz rozmawiać teraz?

[...] każdego rodzaju białka to czemu tego nie łączyć? Już raz napisałem w innym wątku. Nie patrzcie na mnie jak na młodziaka, co z trudem potrafi uzbierać 200zł na odżywki. Jeśli jest uzasadnienie takiego postępowania, to czemu by nie? No chyba, że macie jakieś silne argumenty co mnie wyprowadzą z błędu. (choć EGG i kazeina już są kupione) PS. skoro [...]

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa ten mix składa do łożka odrazu%-) poważnie... ale jeśli chodzi o podbicie kalorii to jest git :-))

[...] mi 40 saszetek vivo, 1kg gluty, mam zapasy debutiru, sanprobi. Od kilku dni dałem ocet jabłkowy 4x ed po 15ml 30 min przed posiłkami i 2x 10g siemienia. Od tego czasu już jest lekka poprawa. Myślę żeby sanprobi odstawić, dać vivo 1 saszetkę ed, glutę 25g na treningu i 25g na noc, debutir dalej 2x2 tabs ed (czy zwiększyć?) i dalej ten ocet i [...]

[...] poniżej 110. Tak jak ostatnio miałem nawet tętno spoczynkowe ponad 100. Zależy co zjesz - wiadomo. Osoba zdrowa jak się nażre lodów na noc to z rana będzie miała cukier powyżej setki na 99%. Z kolei jak Ci wynajdą chorobę - cukier 120 i wyżej to to też jest stan odwracalny, także nie przejmowałbym się zbytnio, ale warto mieć to w kontroli

[...] Ale tym razem też nic. Aż kilka godzin później zadziałało chyba wszystko, z opóźnionym zapłonem %-) No i trochę mnie przeczyściło. Dzisiaj jeszcze do końca normalnie nie jest, i czułem że może być i lekki dyskomfort, no i osłabienie. Ostatecznie siłowo wyszło jako tako - w WL dodane 5kg, ale znowu nie wyrobiłem 8 powtórzeń. Na skosie za to za [...]

[...] wali za ta sama kase miec 2x wiecej wpc,gdzie na naszym poziomie zaawansowania zbytnio nie ma roznicy co wezmiemy tak jak wyzjej napisalem - jesli te same koszta -> to wpi ale jest inaczej -> wpi 2xdrozej niz wpc ->wiec wpc tez dobre czy mix,ale mix'y takie sa ze i tak wiekszosc to wpc Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-25 17:56:39

[...] tego ze - jezeli chodzi o mnie - na noc jem tylko bialko suple - inne suple - biore w 90% w okresie okolotreningowym tzn. przed/na/po jesli 'wpada' cos w innych porach to jest przewaznie bialko moze i inni biora suple na noc ale jak pisalem ja pije tylko bialko z prochu + bialko z pozywienie (jajka/twarog)+fat wiec jesli nawet dorzuce blonnik [...]

Powiem w skrócie , po zwykłym do kawy miałam sra..... %-) no .... a po tym dziwnym trafem tego brak, więc jakaś tam różnica poza nazwą być musi ( no chyba , że w moim mózgu ) . Tak samo jak kiedyś zjadłam sam twaróg na noc ... całą noc w pozycji na narciarza 88-O Jeśli go połączę z odrobiną nawet węgli jest ok.

Ja nawet jakbym chciał biegać to nie ma szans, 5 minut i ból w łydkach jest nie do zniesienia. Po drugie na noc komu bieganie jak są orbitreki :-D

[...] się poprawi bo później sytuacja się odwróci i będzie nadmiar łoju. Krem wiem,że drogi,ale na pewno wydajny,sądzę,że nawet na 3 miesiące wystarczy.Ten z Dex Cosmetics też nie jest zły. P.S.Tak to wszystko za darmo. P.S.SOG-suma otrzymanych głosów o ile dobrze pamiętam P.S. jak cos jeszcze będziesz potrzebował to pisz Zmieniony przez - ona1983 w [...]

Jak na mnie to na prawdę nie jest dużo tych węgli. Na pewno będzie wiecej. Póki co, mam też w głowie to, że te weekendy są jakie są, i nie chcę tego zmieniać. Jak wspominałem już kiedyś, to ma być czas dla narzeczonej, na tyle ile nam praca pozwala. Więc nie mam zamiaru na wspólne wyjście iść z własnymi pudłami. Ale jednak na offie apetyt też nie [...]

[...] dodatek bialko wpc/wpi/mieszanka po treningu + jakies 'wolne' (kazeina,albumina jaj) na noc wszystko zalezy indywidualnie -> glownie od funduszy i tu musisz zrezumiec co jest prior prior jest leucyny - ale leucyna sama nie wyprodukuje pozostalych eaa - bo je musisz spozyc wiec pomimo tego ze leucyna jest najwazniejsza z punktu widzenia [...]

[...] ci metabolizmu!! Pierogi na noc popite białkiem Ja bym miał nieprzespaną noc, a rano +1 kg Nie mogę się doczekać, kiedy sam będę jechał już na masę (2-3 tygodnie). Off Top…17 jest dobrym ckliwym filmem!! Twarde koksy się znalazły!! Ps Kocham Cię też pewnie nie podejdzie?? Metro widziałem, jest na WWW.torrenty.org ale w marnej kopi.

[...] mi 40 saszetek vivo, 1kg gluty, mam zapasy debutiru, sanprobi. Od kilku dni dałem ocet jabłkowy 4x ed po 15ml 30 min przed posiłkami i 2x 10g siemienia. Od tego czasu już jest lekka poprawa. Myślę żeby sanprobi odstawić, dać vivo 1 saszetkę ed, glutę 25g na treningu i 25g na noc, debutir dalej 2x2 tabs ed (czy zwiększyć?) i dalej ten ocet i [...]

trawienie temat rzeka i apropo owoców, ja na przyklad zle toleruje 200-300g banana na noc ale jak wrzuce do sniadania to jest okej %)